È un paradosso pensare a quanto una cosa così semplice come respirare, in realtà poi così tanto semplice non è.
Infatti, proprio per questo motivo noi del Pineta abbiamo ben pensato di dargli insieme la giusta importanza, dedicanto alcuni eventi proprio al respiro.
Info su cos’è..
DISCONNECT TO RECONNECT: Breathwork Retreat con Angela Grossi
Tutti sperimentiamo resistenze nella nostra vita: paura, dubbio, distrazione,
convinzioni negative che spesso ci impediscono di vivere al meglio le nostre
giornate.
In questo workshop imparerai ad usare il respiro per connetterti a ciò che è
davvero importante, a riconoscere e liberare le resistenze che ti trattengono, a disconnetterti da tutto ciò che non serve.
Nel corso di tre giorni, sperimenterai a 360 il tuo respiro. Imparerai a cosa
serve ascoltarlo e i meccanismi fisiologici che entrano in gioco con la pratica.
Farai un’esplorazione approfondita impegnandoti in una varietà di attività di respirazione tra yoga e meditazione unite a trekking e pratiche antiche
direttamente in natura. Imparerai a usare il tuo respiro per rilasciare la tensione fisica, mentale ed emotiva e a riallineare la tua energia dalla radice alla corona.
La musica sarà parte integrante della vostra pratica e vi guiderà nel percorso facilitando il processo di assimilazione in un vero e proprio viaggio. Questo è un workshop che offre qualcosa a tutti, sono benvenuti praticanti e sportivi di tutti i livelli, sia che tu stia cercando di migliorare le tue prestazioni mentali o fisiche, o che sia semplicemente curioso di provare qualcosa di nuovo.
Evento Breathwork – Disconnettersi per riconnettersi di Febbraio 2023
Dal 24 al 26 febbraio 2023, vi aspetta un interessante Breathwork Retreat
Dopo questa pandemia purtroppo abbiamo dimenticato la normale respirazione. Abbiamo iniziato una respirazione sbagliata, utilizzando la parte alta del torace e non il diaframma, ovvero la parte corretta, la quale si trova al di sotto dei polmoni.
Infatti spesso la nostra respirazione é toracica e superficiale, non consentendoci di inglobare tutto l’ossigeno di cui il nostro corpo ha realmente bisogno.
Dedicatevi un momento solo per voi, provate ad inspirare con il naso ed espirare con la bocca, lasciando che il diaframma si abbassi.
Per tutto il mese di Ottobre abbiamo il piacere di avere con noi al Pineta Angela Grossi la fondatrice di Breathrough,sarà con noi con un programma ricco di respiri, un percorso terapeutico da seguire tutti i giorni sia online che offline in diretta dall’area wellness del resort, clicca qui per il programma Brathrough Pineta.
Angela spiega: “Ho acquisito la consapevolezza dell’importanza del respiro per la prima volta in Thailandia dopo aver passato 10 giorni con i monaci buddisti; lì per la prima volta ho capito il nesso tra respiro e meditazione. Una rivelazione che mi ha portata poi in India per un mese di training intensivo.”.
Cos’è il #BREATHROUGH ?
Un gioco di parole che significa “attraverso il respiro”. Un’esperienza adatta proprio a tutti.
Benefici:
- imparare ad usare correttamente il respiro
- controllare ansia ed emozioni negative
- migliorare la giornata
- dare energia e vitalità al corpo
- calmare la mente
- meditare
- migliorare il sonno e combattere l’insonnia
- diminuire lo stress che comporta rigidità muscolari
La respirazione è un meccanismo essenziale, basta pensare a quando dormiamo e la respirazione continua involontariamente. Respirare è alla base dell’esistenza umana e delle funzioni dell’organismo, senza il giusto scambio di ossigeno tra le cellule non si può sopravvivere.
Prima con una corretta inspirazione e poi con una corretta espirazione riusciamo a far lavorare meglio tutti i nostri tessuti e organi.
In breve, abbiamo sottolineato che respirare dà il ritmo alla vita.
Se per qualsiasi motivo il fiato si accorcia, c’è ne accorgiamo subito; poiché peggiora automaticamente la postura e aumentano le contratture e i dolori muscolari.
“Ricordatevi di respirare. Dopo tutto, è il segreto della vita”
Gregory Maguire
Ecco il nostro programma Settimanale del Workshop di Ottobre 2022.
L’appuntamento fisso di ogni giorno:
- Alle 8.00 appuntamento in Reception, “7000 passi di Benessere nei nostri Boschi, una camminata nel bosco che si conclude ogni giorno con 10 minuti di esercizi legati alla respirazione consapevole; questa settimana prendiamo spunto dalle pratiche antiche della scuola Tai Chi di Yangshuo e praticheremo le ripetizioni QiGong del Maestro Ping.
E poi in specifico:
- LUNEDì ORE 15-16 Align allineati STUDIO BREATHROUGH con Angela appuntamento in Reception. Il Lunedì è sempre un giorno delicato per tutti. Radichiamo il respiro come si deve allineando mente e corpo per iniziare bene la settimana.
- MARTEDÌ ore 15:00-16:00 Move attivati . Si pensa che le pratiche del respiro siano solo per aaaaah calmarsi e rallentare. Certo, anche…ma non solo. Impara ad usare il respiro come stimolante, andiamo ad azionare il sistema simpatico in maniera consapevole. L’effetto? Come un caffè triplo ma senza il caffè.
- MERCOLEDÌ ore 15:00-16:00 Flow concentrati Avete mai sentito parlare del termine flow? Significa flusso ed è uno dei termini più conosciuti nell’ambito dell’alta prestazione. Definisce quello stato in cui si è completamente concentrati e assorti in quello che si sta facendo. Focus!
- VENERDÌ ore 15:00-16:00 Recharge ricaricati Ci definiamo sempre “stressati” ma sappiamo veramente che cos’è lo stress? Esplora il mondo che esiste dietro questa parola insieme ai tanti dettagli di “design intelligente” con cui Madre Natura ci ha fatto. Lavoriamo sul respiro per convertire stress e ansia nelle good vibes che ci servono per il weekend. Intensive class, trasformativa. Una potente pratica di respirazione di 90 minuti per rilasciare la tensione fisica, mentale ed emotiva ed aiutarti a ri-connetterti alla tua saggezza interiore.
- SABATO ore 21.30- 22.30 WIND DOWN con Angela Lasciati guidare da Angela in una pratica di respirazione estremamente rilassante. 60 minuti per prepararti a dormire, favorendo al meglio la tua digestione e concludere il tuo Sabato in totale relax. Appuntamento in Sala Mansarda
- DOMENICA alle 8.00 BREATHROUGH SUNDAY LIVE [60mins] La domenica mattina dopo i 7000 passi vi accompagniamo nella nostra Radura segreta dove Angela vi accompagnerà un una Sessione Completa di BREATHROUGH al ritorno Colazione #PinetaStyle per le 9.30.
Tutti gli appuntamenti sono da prenotare in Reception.
Ti aspettiamo per riscoprire insieme il piacere di respirare, dallo staff del Pineta.